以前、1日1万歩を目標に歩いてると書きましたが
その要因になったのはピグミンなるゲームを同僚に勧められてから
先月にこのゲームを止めたものの、コークオンや
Vヘルスナビってアプリの為に未だせっせと歩いてます
9月まではちょっと早い時間だと夕景が撮れたけど
この時期になると、街燈ないと撮影厳しいと思い
スマホであまり写真撮らなかったけど
試しにバラ園付近で撮ってみたら
最近のスマホって、こうも綺麗に撮れるのね
で、いつもは日中仕事で3千歩ほど歩くので
残り7～8千歩を歩いた後踵上げ20回×3セット
スクワットを20回×2セットを行ってましたが
相方から、1日100回ジャンプも良いみたいよ
と言われたので、縄跳び買ってきて100回×2セット追加しました
その後、風呂入って15分ほどストレッチしてます
煙草を吸うし、酒も1日3合ほど？呑んでるので
健康的な体になろうとは思わないけど
最近おなかが出てきたのが、とても気になってます
酒止めればへっこむんでしょうが、なかなか・・・ねぇ
この記事へのコメント
HOTCOOL
縄跳びは全身運動ですからいいかもです。
kuwachan
通勤しなくなるとなかなか難しいです(^^ゞ
獏
コンセプトで歩いたり走ったり気まぐれに動いています汗
marimo
私は通勤のみだと5000歩すら達成できない日々でした。
縄跳びも省スペースで出来る縄無し？のをゲットしましたが、
1ヶ月坊主だな…今の所(;´Д｀)
ゆきち
運動はした方がいい・・わかってはいるのですが^^;
足の関節に難ありで長い時間は歩けないので、心がけているのは出来るだけ電車に乗らずに自転車を使うぐらいです。
家では寝る前のストレッチぐらいかな・・。
猫の友 メルティー
毎日夕食後にスクワット連続１５０回、
上段蹴り、左右１００回、週一の水泳で保っています。
ヤッペママ
私のブログ(中華料理)
用意して下さったのは持ち帰り可能容器でしたので追記しました
英ちゃん
運動は私は全くしてません(;^ω^)
ニコニコファイト
せっかく減ってきたのに・・・まあ炭水化物を減らします。
くまら
調子こいて飛びまくったら、股関節と膝が。。。
> kuwachanさん
基本車通勤なので、全然動けてないので
基本帰宅してからになっちゃいます
>獏さん
おいら、筋肉を着けたいのではなく
脂肪を落としたいです
> marimoさん
1億は無理っす～
縄跳び、手軽にできていいですが
恥ずかしいです
> ゆきちさん
本当はジョギングすれば良いんですが
膝壊してるので5分も走れないです＞＜；
> 猫の友 メルティーさん
股関節が固いので、上段どころかローキックしか蹴れません
> ヤッペママさん
最近、外出の折はタッパを持って行く事にしてますが
今のところ使った事ないです
>英ちゃん
またまたぁ～
>ニコニコファイトさん
食事は制限してますが
酒は制限できてません＞＜；